நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள்: தினசரி தேவைகள், ஆய்வுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
ஊட்டச்சத்து அறிவியல் ஆய்வக விளக்கம் 2026 புதுப்பிப்பு நோயாளி நட்பு பெரும்பாலான பெரியவர்கள் வைட்டமின் C மற்றும் எட்டு B வைட்டமின்களுக்கான தொடர்ந்து கிடைக்கும் உணவுப் பொருள் வழங்கலைத் தேவைப்படுகின்றனர்; சிறுநீரின் மூலம் இழப்புகள் வழக்கமாக இருப்பதால்; வைட்டமின் C மற்றும் தையமினுக்கு தினந்தோறும் எடுத்துக்கொள்ளுதல் மிக முக்கியம். வைட்டமின் B12 என்பது முக்கிய விதிவிலக்கு; கல்லீரலில் சேமிப்புகள் இருப்பதால் அறிகுறிகள் பல ஆண்டுகள் தாமதமாகலாம். 📖 ~11 நிமிடங்கள் 📅 […]