ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು: ಫೈಬರ್, ಫ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸೂಚನೆಗಳು

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿವೆ?

ಕಾಂತೆಸ್ಟಿ ಒಬ್ಬ AI ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಅದು SHBG, ಯಕೃತ್ತಿನ ಎನ್ಜೈಮ್ಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚಕಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೇ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯಾಲ್ ಅನ್ನು ಓದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೈಕಲ್ ದಿನ 12 ರಲ್ಲಿ 180 pg/mL ಎಂಬ ಲ್ಯಾಬ್ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಥಾಮಸ್ ಕ್ಲೈನ್, MD, ಮತ್ತು ನನ್ನ 15 ವರ್ಷಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ قبض (constipation), ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತರುವುದನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತಂಡ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಹಳ ಬಾರಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಆಗಿವೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಿಯಮಿತತೆ ಮತ್ತು ಪುನಃ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಸಾಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದುವ ಆಹಾರಗಳು: ಬೀನ್ಸ್, ಓಟ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಗ್ರೌಂಡ್ ಫ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಸೀಡ್, ಬ್ರೋಕೊಲಿ ಕುಟುಂಬದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೆರಿಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಯಾ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು, ಕಾಯಿ (nuts), ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-GI ಸ್ಟಾರ್ಚ್‌ಗಳು. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುರಿ ದಿನಕ್ಕೆ 25 g ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30-38 g ಫೈಬರ್—ಗಟ್ ಸಹನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಯಾವ ಲ್ಯಾಬ್ ಸುಳಿವುಗಳು ಬರಬೇಕು?

ಸೀರಮ್ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ pg/mL ಅಥವಾ pmol/L ನಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗುತ್ತದೆ; 1 pg/mL ಸುಮಾರು 3.67 pmol/L ಗೆ ಸಮ. Kantesti AI ಆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಘಟಕ ಪರಿವರ್ತನೆ ತಪ್ಪು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯಾಲ್ ಫಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20-350 pg/mL ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಓವ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಲ್ಯೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಲೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರಗಳಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾದರಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಮಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಲ್ಯಾಬೊರೇಟರಿಗಳು ಸುಮಾರು 10-40 pg/mL ಇರುವ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯಾಲ್ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ; LC-MS/MS ಕೆಲವು ಇಮ್ಯುನೋಅಸ್ಸೇಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ濃度ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೊದಲು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು SHBG, ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್, ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ALT, GGT, TSH, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ beta-hCG ಕೂಡ ಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್‌ಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ, ಪಿತ್ತಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ; ಸಂಚಾರ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವನ್ನು ಅಂತರಾಳದಿಂದ ಮರುಶೋಷಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಂತರ-ಯಕೃತ್ತು ಲೂಪ್‌ನ ಕಾರಣದಿಂದಲೇ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ; ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಇದ್ದರೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು.

ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು American Journal of Clinical Nutrition ನಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಮೆನೋಪಾಸ್‌ಗಿಂತ ಮುಂಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು; ಈ ಕಂಡುಬಂದದ್ದು ಇನ್ನೂ ಕ್ಲಿನಿಷಿಯನ್‌ಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ (Rose et al., 1991). ಆಹಾರ ಮಟ್ಟದ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಂತರಾಳ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಫೈಬರ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಓಟ್ಸ್, ಜೋಳ (barley), ಬೀನ್ಸ್, ಲೆಂಟಿಲ್ಸ್, ಸೈಲಿಯಂ, ಸೇಬುಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಇವುಗಳಿಂದ ದೊರೆಯುವ ದ್ರಾವಣೀಯ ಫೈಬರ್, ಏಕಾಏಕಿ ಕಚ್ಚಾ-ಬ್ರಾನ್ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಮಾಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ 1-2 ವಾರಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 5 g; ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 250-500 mL ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ನೆಲದ ಅಳಸಿ ಬೀಜ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತರಾಳದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೇಬಲ್‌ಸ್ಪೂನ್‌ನಿಂದ (ಸುಮಾರು 7 g) ಆರಂಭಿಸಿ, ಮಲದ ಮಾದರಿ, ಉಬ್ಬರ (bloating), ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ 2 ಟೇಬಲ್‌ಸ್ಪೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಮಿಶ್ರವಾಗಿದೆ. Tham, Gardner, ಮತ್ತು Haskell ಅವರು Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ನಲ್ಲಿ ಫೈಟೋಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಯಾನಿಸ್ಟಿಕ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಸರಳವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಖಾತರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡರು (Tham et al., 1998).

ಅಳಸಿ ಒಂದು ಆಹಾರ; ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ರೋಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇತಿಹಾಸ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ anticoagulants (ರಕ್ತ ತೆಳ್ಳಗಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ನಕಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕ್ಲಿನಿಷಿಯನ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ.

ಯಾವ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವನೆ ಎಂದರೆ 75-100 g ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೋಕೋಲಿ, ಬ್ರಸ್ಸೆಲ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರೌಟ್ಸ್, ಕ್ಯಾಬೇಜ್, ಬೋಕ್ ಚೋಯ್, ಕೇಲ್, ಅಥವಾ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್. ಹಗುರವಾದ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಚ್ಚಾ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಸಹನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು—ವಿಶೇಷವಾಗಿ IBS ಇರುವವರಲ್ಲಿ.

ಪೂರಕದ ಆವೃತ್ತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ DIM ಅಥವಾ indole-3-carbinol ಎಂದು ಮಾರಾಟವಾಗುವುದು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ (exposure). 100-200 mg ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಔಷಧ-ಮೆಟಾಬೊಲೈಸಿಂಗ್ ಎನ್ಜೈಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಬೇಜ್‌ನ ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾದ, ಆಹಾರ-ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

hs-CRP ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ALT ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅವನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪ್ರತಿಸೂಜಕ (anti-inflammatory) ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ CRP ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ (inflammation) ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ

ಕಾಂತೆಸ್ಟಿ ಒಬ್ಬ AI ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ವೇದಿಕೆ ಉಪವರ್ಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ: ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ 15 µIU/mL ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಸ್ 150 mg/dL ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ HDL 40 mg/dL ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 50 mg/dL ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ SHBG. ಈ ಗುಂಪುಗಳು ಬಹುಸಾರಿ ಕೇವಲ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್‌ಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೊಡವೆ (acne), ಅಸಮ ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ (low libido), ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.

Reynolds et al. ಅವರು The Lancet ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದು: ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ (Reynolds et al., 2019) ಹೆಚ್ಚಿನ-ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದವು. ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ-GI ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿ (food swaps) ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಪ್ಲೇಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಉಪಯುಕ್ತ: ಊಟಗಳ ನಂತರ, ಮಧುಮೇಹ ಇಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಮೂಲಮಟ್ಟದ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕು. A1C 5.7-6.4% ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ 100-125 mg/dL ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾದರಿ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ದೋಷಾರೋಪಣೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ನಾನು hs-CRP 2 mg/L ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ALT ಸುಮಾರು 35 IU/L ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 45 IU/L ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ GGT 50-60 IU/L ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಉರಿಯೂತ ಮಾದರಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದದ್ದು: ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು (oily fish), ಬಹುತೇಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ಯೂಮ್ಸ್, ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಸಸ್ಯಗಳು, ಕಾಯಿ (nuts), ಬೀಜಗಳು (seeds), ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (extra-virgin olive oil), ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಿಫೈನ್ಡ್ ಸ್ಟಾರ್ಚ್‌ಗಳು. ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ CRP ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಕೇತ (diet signal) ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು 2-4 ವಾರ ಕಾಯುತ್ತೇನೆ.

ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್-ಶೈಲಿಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ, hs-CRP, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಸ್, ALT, ಮತ್ತು ಕಮರಿನ ಪರಿಧಿ (waist circumference) ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏರಿದಾಗ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆ ಮಾದರಿ ಬಹುಸಾರಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಯಾವ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತೆರವು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿ ಎಂದರೆ, ರಾತ್ರಿ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ALT ಮತ್ತು AST ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ GGT. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ GGT 60 IU/L ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಶ್ರೇಣಿಗಿಂತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಮದ್ಯ, ಔಷಧಗಳು, ಪಿತ್ತನಾಳಗಳು (bile ducts), ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಅಪಾಯದ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಯಕೃತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಿತ್ತದ ಹರಿವು (bile flow) ಮತ್ತು ಮಲ ಸಂಚಾರ (stool transit) ಕೆಲವು ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್‌ಗಳು ಹೊರಹೋಗುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಮರಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಬಿಳಿಚುಕ್ಕಾದ ಮಲ (pale stools), ಚುರುಕು (itching), ಅಥವಾ ಬಲ ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸೌಕರ್ಯ ಕಾಣಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನು ಕೇವಲ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಮಾನಕ ಯಕೃತ್ತು ಪ್ಯಾನೆಲ್ (standard liver panel) ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ALT, AST, ALP, bilirubin, ಅಥವಾ GGT ಗುಂಪು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ, ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಡಯಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಿದ್ದಾಟಕ್ಕಿಂತ (hormone tinkering) ಅದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು?

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಅದೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ತೂಗಬಹುದು; ಆದರೆ FSH ಊಹಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿಯಬಹುದು. ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದು ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಡಾಮಿನನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಅದು ಕೇವಲ ತಡವಾದ ಫಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಸರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿರಬಹುದು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಬೇರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ 45-60 pg/mL ಸುತ್ತಲಿನ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಮೌಲ್ಯ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಅರ್ಥ ನೀಡುತ್ತದೆ; ನಮ್ಮ ಪುರುಷರ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆ ಶ್ರೇಣಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಯುಕ್ತ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು, HRT, ಫಲವತ್ತತೆ ಔಷಧಿ, ಅರೋಮಟೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ ಥೆರಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ?

Kantesti ನಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಶಬ್ದಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಮಾದರಿ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೀರಿಯಡ್‌ಗೆ 7 ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆ ತೆಗೆದಾಗ, ಸುಮಾರು 3 ng/mL ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಲ್ಯುಟಿಯಲ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓವ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಂಭವಿಸಿರಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ SHBG, ಒಟ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ಫ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್, ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೋಜನ್ ಅಧಿಕತೆ—all SHBG ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರದೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸಮಗ್ರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಪರಿಶೀಲನೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸೈಕಲ್ ದಿನ, ಔಷಧಿಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಅಸ್ಸೇ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸುಳಿವು TSH 7.2 mIU/L ಆಗಿದ್ದರೂ, ರೋಗಿಗಳು DIM ಮೇಲೆ 6 ತಿಂಗಳು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ.

ಯಾವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು?

DIM, ಇಂಡೋಲ್-3-ಕಾರ್ಬಿನೋಲ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D-ಗ್ಲುಕ್ಯಾರೇಟ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟ್, ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಕ ಸೋಯಾ-ಐಸೋಫ್ಲೇವೋನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಬ್ರೋಕೋಲಿ, ಮಸೂರಕಾಳುಗಳು, ಅಥವಾ ಟೋಫುವಿನಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು CYP ಎನ್ಜೈಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್ ಡೋಸ್‌ಗಳು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸೋಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಗಳಿವೆ. ಟೋಫು, ಎಡಮಾಮೆ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಅಥವಾ ಟೆಂಪೆಹ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ರಿಸ್ಟ್ರೋಜನ್‌ಗಳು (phytoestrogens) ಇರುತ್ತವೆ; ಅವು ರಿಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ; ಇದು ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಸೇವನೆಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೂತ್ರ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ಗಳು ಆಯ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನ DUTCH ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಿತಿಗಳು ಮೂತ್ರದ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಳ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್‌ನಂತೆ ಓದಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ಸಹಾಯಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು

ವಾರ 1 ಸರಳ: ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಟೇಬಲ್‌ಚಮಚ ನೆಲದ ಫ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಸೀಡ್ ಸೇರಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಸೂರಕಾಳುಗಳ 1 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಸೇವನೆ. 0-10 ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬರವೂ 2 ಅಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಿಗಿದರೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.

ವಾರ 2-3 ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಬರುತ್ತದೆ: ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಸೀರಿಯಲ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಓಟ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ನಂತರ ಮರುಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೆರಿಗಳು, ಮೊಸರು, ಟೋಫು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದಾಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ AI ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಲ್ಯಾಬ್ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು.

ವಾರ 4 ಆಡಿಟ್. ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ALT, GGT, hs-CRP, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೂಲದ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ; ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮರುಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕಾಲಾವಧಿ A1c ಗೆ ಸುಮಾರು 8-12 ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

DIY ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಕೂಡ, ತಕ್ಷಣದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಬೇಕು. ಕಿರಿಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮೂರ್ಚೆ (ಫೇಂಟಿಂಗ್), ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 10 g/dL ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುರ್ತುತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ತನ ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದು, ವೃಷಣ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್, ಅಥವಾ ಪುರುಷರ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಇಂಟರ್ವಲ್‌ಗಿಂತ ಬಹಳ ಮೇಲಿರುವ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಇರುವ ಪುರುಷರು ಫ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೋಕೋಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ವೈದ್ಯರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್, LH, FSH, ಪ್ರೊಲಾಕ್ಟಿನ್, beta-hCG, ಲಿವರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮತ್ತು ಔಷಧ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

Kantesti ವಿಷಯವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹಾ ಮಂಡಳಿ ಲ್ಯಾಬ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಟ್ರೆಂಡ್-ಚಾಲಿತವಾಗಿರದೆ ನೆಲೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಪೂರಕ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್‌ಗಿಂತ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಾವು ಆಹಾರಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ

Kantesti ನ ನ್ಯೂರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ estradiol ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ತೀರ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಲಭ್ಯವಿದ್ದಾಗ SHBG, progesterone, testosterone, ALT, GGT, triglycerides, A1c, fasting glucose, CRP, thyroid ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವರದಿಗಳನ್ನು ತೂಕಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ pattern matching ಮತ್ತು unit normalization ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

Thomas Klein, MD, ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಸಲಹೆ ಲ್ಯಾಬ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್‌ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಾನಿರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಸಹಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಢೀಕರಣ ಕೆಲಸವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಷ್ಟು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ವೈದ್ಯರು ಎದುರಿಸುವ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಉಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಸಮೀಪದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೂ ಇದೆ: iron status ಮತ್ತು clotting markers ದಣಿವು, ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಔಷಧ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆ ವಿಶಾಲ ಲ್ಯಾಬ್ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ Kantesti ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ನಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ Kantesti ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು